鱼肉是一种健康的蛋白质来源，它通常比其他肉类含有更少的饱和脂肪和更多的健康脂肪。适量摄入鱼肉可以提供身体所需的优质蛋白质和必需的营养素，对于控制饮食和减肥可能是有益的。
然而，单单吃鱼肉是不足以造成明显的减肥效果的。减肥需要综合的饮食控制和运动锻炼。如果你希望通过饮食来减肥，建议你保持均衡的饮食结构，包括多种营养元素的摄入，适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并且控制总能量的摄入。
总的来说，吃鱼肉可以作为一个健康的饮食选择，可以在减肥过程中作为蛋白质来源，但是减肥的关键在于全面的饮食控制和适量的运动。
