负重训练可以帮助提高肌肉力量和耐力，但并不一定直接导致减肥。减肥更多地取决于消耗的热量和摄入的热量之间的平衡。如果你在进行负重训练的同时保持适当的饮食习惯，控制摄入的热量，那么负重训练可能有助于增加你的代谢率，并有助于减肥。但负重训练本身并不能直接导致减肥。因此，想要减肥还是需要保持健康的饮食习惯，合理控制摄入的热量。
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负重训练可以帮助提高肌肉力量和耐力，但并不一定直接导致减肥。减肥更多地取决于消耗的热量和摄入的热量之间的平衡。如果你在进行负重训练的同时保持适当的饮食习惯，控制摄入的热量，那么负重训练可能有助于增加你的代谢率，并有助于减肥。但负重训练本身并不能直接导致减肥。因此，想要减肥还是需要保持健康的饮食习惯，合理控制摄入的热量。
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