每天游泳多久可以达到减肥的效果取决于个人的体重、游泳水平和游泳强度。一般来说，每次游泳30分钟以上并保持适当的强度可以帮助减肥。如果你是初学者，可以从30分钟开始，然后逐渐增加到45分钟或更长时间。然而，最重要的是保持持续性，每天坚持游泳才能获得最佳的减肥效果。同时，合理的饮食结构也是减肥的重要一环。建议你咨询相关的专业人士以获得个性化的建议。
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每天游泳多久可以达到减肥的效果取决于个人的体重、游泳水平和游泳强度。一般来说，每次游泳30分钟以上并保持适当的强度可以帮助减肥。如果你是初学者，可以从30分钟开始，然后逐渐增加到45分钟或更长时间。然而，最重要的是保持持续性，每天坚持游泳才能获得最佳的减肥效果。同时，合理的饮食结构也是减肥的重要一环。建议你咨询相关的专业人士以获得个性化的建议。
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