减肥吃馒头好还是米饭

减肥时选择吃馒头或者米饭都是可以的，关键在于控制总体的热量摄入和均衡的饮食。馒头和米饭都是主食，都会提供能量，但是要控制吃的数量和搭配其他食物。建议尽量选择全谷类的馒头或者糙米饭，它们含有更多纤维和营养成分。此外，减肥还需要注意适量运动和保证充足的水分摄入。最好咨询营养师或者健康专家的建议，因为每个人的身体状况和减肥目标都可能不同。