一般建议每天喝 8 杯水，约等于 2 升水。不过实际需求可能会因个人身体状况、气候、体育活动水平等各种因素而异。减肥期间，适当增加水的摄入量有助于排除体内废物，保持水分平衡，促进新陈代谢。但也要避免过量饮水，以免对肾脏造成负担。具体还是应咨询医生或专业营养师，根据个人情况作出判断。
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一般建议每天喝 8 杯水，约等于 2 升水。不过实际需求可能会因个人身体状况、气候、体育活动水平等各种因素而异。减肥期间，适当增加水的摄入量有助于排除体内废物，保持水分平衡，促进新陈代谢。但也要避免过量饮水，以免对肾脏造成负担。具体还是应咨询医生或专业营养师，根据个人情况作出判断。
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