减肥时建议每天喝8-10杯水，即约2-2.5升。这个量可以根据个人体重、运动量和环境温度来调整。保持适当的水分摄入有助于减肥，帮助代谢和消化，并且有助于控制食欲。同时，增加水的摄入也有助于防止因脱水而引起的饥饿感。但是请注意不要过量饮水，因为过量饮水可能导致水中毒。
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减肥时建议每天喝8-10杯水，即约2-2.5升。这个量可以根据个人体重、运动量和环境温度来调整。保持适当的水分摄入有助于减肥，帮助代谢和消化，并且有助于控制食欲。同时，增加水的摄入也有助于防止因脱水而引起的饥饿感。但是请注意不要过量饮水，因为过量饮水可能导致水中毒。
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