米饭减肥能吃吗

米饭是一种碳水化合物食物，一般来说，减肥过程中需要控制碳水化合物的摄入量。如果你想通过减少碳水化合物的摄入来减肥，那么饭菜中所含的米饭可能不是最适合的选择。

然而，全谷类食物如糙米或全麦米饭相对更健康，其中包含更多纤维和营养物质。适量食用全谷类食物可以提供长效能量，促进饱腹感，有助于控制体重。

总的来说，如果你正在减肥，可以考虑适量食用全谷类食物，控制米饭的用量，并结合均衡的饮食和适量的运动来达到减肥的目的。当然，这并不代表减肥期间一定要完全远离米饭，而是要合理控制和搭配饮食。同时，最好在专业人士的指导下进行减肥计划。