准备减肥以及正在减肥的朋友，可能还在为食物要吃多少，吃多少产生多少热量而烦恼吧。今天小编就把低卡食物的热量告诉你，你从中选择就会省去好多时间，还会知道自己吃的食物能产生多少热量，非常实用哦。
一、蔬菜类
1、番茄100g 19卡
2、海带100g 23卡
3、蘑菇100g 28卡
4、冬瓜100g 7卡
5、芹菜100g 10卡
6、芦笋 1杯 145g 30卡
7、豆芽菜 1杯 125g 35卡
8、包心菜 1杯 145g 30卡
9、胡萝卜 1条 72g 30卡
10、花菜 1杯 125g 30卡
11、油菜100 g23卡
12、黄瓜 6片 28g 5卡
13、香菇 1杯 70g 20卡
14、芥菜 1杯 140g 30卡
15、洋葱 1杯 210g 60卡
16、青豆 1杯 170g 150卡
17、青椒 1个 74g 15卡
18、雪菜 100g 60卡
19、竹笋 100g 40卡
20、菜心 100g 40卡
21、白菜 100g 40卡
22、豆苗 100g 40卡 23、丝瓜 100g 40卡
24、大蒜 100g 40卡
25、生菜 100g 40卡
26、冬瓜 100g 40卡
二、水果类
1、莲雾：100 g 热量35大卡
2、木瓜：100 g 热量27大卡
3、猕猴桃：100 g 热量56大卡
4、香蕉：100 g 热量91大卡
5、西瓜：100 g 热量25大卡
6、苹果：100 g 热量52大卡
7、桃子：100 g 热量48大卡
8、李子：100 g 热量36大卡
9、梨：100 g 热量44大卡
10、火龙果：100 g 热量51大卡
11、葡萄：100 g 热量43大卡
12、柚子：100 g 热量41大卡
13、柠檬：100 g 热量35大卡
14、哈密瓜：100 g 热量34大卡
15、草莓: 100 g 热量30大卡
怎么样，知道了这些低卡食物的热量，就让自己的减肥大战开始吧。
如果觉得《【06月】轻松瘦身：低卡饮食全攻略》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
