减肥运动有很多种，以下是一些常见的减肥运动：
1.有氧运动：如跑步、骑自行车、游泳、跳绳、有氧舞蹈等，都能够有效地燃烧脂肪，提高代谢。
2.力量训练：通过举重、器械训练、瑜伽等方式来增加肌肉质量，提高基础代谢率，使得身体在休息状态下也能够消耗更多的热量。
3.高强度间歇训练（HIIT）：这种训练方式结合了高强度的运动和短暂的休息，能够燃烧大量热量，提高心肺功能。
4.有氧运动和力量训练的综合运动：如椭圆机、划船机等，既能够进行有氧运动，又能够增强肌肉力量，达到减肥的效果。
在选择减肥运动时，需根据个人的身体状况和喜好来选择合适的运动方式，并且一定要注意安全，避免过度运动带来的伤害。同时，结合健康饮食和规律作息，才能更好地达到减肥的目的。
