减肥期间早餐可以选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，以帮助控制饥饿感，提供能量并促进新陈代谢。以下是一些减肥期间适合的早餐选择：
1、燕麦：燕麦是一种富含纤维和蛋白质的早餐选择，可以搭配水果或者坚果作为配料。
2、鸡蛋：鸡蛋是一个高蛋白、低热量的食物，可以煮成水煮蛋、煎蛋或者做成蛋白饼。
3、水果沙拉：选择新鲜水果做成沙拉，可以添加一些坚果和低脂酸奶或者天然酸奶。
4、全麦面包：选择全麦面包搭配一些低脂奶酪或者鸡胸肉作为早餐。
5、坚果：一些坚果类如杏仁、核桃等，可以作为早餐的一部分，提供蛋白质和健康脂肪。
此外，避免糖分高、热量过高的食物，如甜甜圈、白面包、糕点等，以及含高糖量的果汁或饮料。另外，一定要注意早餐的摄入量，适量的摄入能够满足身体需要，但避免过量摄入。
