在减肥期间，干果的摄入需要谨慎考虑。干果通常含有较高的糖分和热量，例如葡萄干、无核樱桃和无花果等。虽然它们富含纤维、维生素和矿物质，但过度食用可能导致摄入过多的糖分和热量，从而影响减肥计划。
如果你非常喜欢吃干果，可以适量地选择一些低糖、低热量的干果，如杏仁和核桃，而且最好选择无糖或低糖的干果，也可以在早晨或运动后作为能量补充。然而，切记控制摄入量，并且与其他营养均衡的食物搭配，避免单纯以干果作为零食食用。
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在减肥期间，干果的摄入需要谨慎考虑。干果通常含有较高的糖分和热量，例如葡萄干、无核樱桃和无花果等。虽然它们富含纤维、维生素和矿物质，但过度食用可能导致摄入过多的糖分和热量，从而影响减肥计划。
如果你非常喜欢吃干果，可以适量地选择一些低糖、低热量的干果，如杏仁和核桃，而且最好选择无糖或低糖的干果，也可以在早晨或运动后作为能量补充。然而，切记控制摄入量，并且与其他营养均衡的食物搭配，避免单纯以干果作为零食食用。
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