减肥效果最好的运动通常是有氧运动，例如跑步、游泳、骑自行车和快步走。这些运动可以帮助加速新陈代谢，燃烧多余脂肪并促进体重减轻。另外，结合一些力量训练也可以增加肌肉，提高基础代谢率，达到更好的减肥效果。但最重要的是选择适合自己的运动，坚持长期有规律的运动才是最有效的减肥方法。
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减肥效果最好的运动通常是有氧运动，例如跑步、游泳、骑自行车和快步走。这些运动可以帮助加速新陈代谢，燃烧多余脂肪并促进体重减轻。另外，结合一些力量训练也可以增加肌肉，提高基础代谢率，达到更好的减肥效果。但最重要的是选择适合自己的运动，坚持长期有规律的运动才是最有效的减肥方法。
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