一天跑5公里可以帮助减肥，但具体效果取决于个体的身体状况、饮食习惯和其他运动方式。跑步是一种有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，增强心肺功能，并有助于减肥。然而，要想有效减肥，需要结合均衡的饮食和全面的运动计划。建议在开始跑步前咨询医生或专业运动教练，以确保自己的健康与运动计划相符。
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一天跑5公里可以帮助减肥，但具体效果取决于个体的身体状况、饮食习惯和其他运动方式。跑步是一种有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，增强心肺功能，并有助于减肥。然而，要想有效减肥，需要结合均衡的饮食和全面的运动计划。建议在开始跑步前咨询医生或专业运动教练，以确保自己的健康与运动计划相符。
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