减肥到平台期可能是因为身体适应了之前的减肥计划，需要更改一些策略来继续减肥。以下是一些建议：
1、调整饮食：尝试改变饮食习惯，可能是增加蔬菜和蛋白质的摄入，减少碳水化合物和高热量的食物。
2、更多运动：增加运动量，可以加入新的运动项目，或增加每次运动的时间和强度。
3、控制压力：注意身心健康，压力会对减肥产生负面影响，可以尝试瑜伽、冥想等放松方法。
4、重新评估目标和方法：检查自己的减肥目标和方法，可能需要适当调整。
5、寻求专业帮助：如果一段时间内没有看到进展，可以咨询专业的营养师或健身教练寻求帮助。
记得，每个人的身体和代谢不同，需要根据个人情况调整减肥计划，同时注意保持健康的减肥方式。
