花生减肥还是增肥

花生含有丰富的脂肪和蛋白质，因此在适量的情况下，花生可以作为一种营养均衡的零食。但是如果你想要减肥，建议控制花生的摄入量，因为过量食用可能会增加热量摄入，不利于减肥。所以，对于减肥来说，适量摄入花生是可行的。如果你想增肥，花生可以作为高脂肪高热量的食物来补充能量。但是无论是增肥还是减肥，都应该与专业的营养师进行咨询，以制定适合个人情况的饮食计划。