减肥期间喝牛奶可以，但要注意控制摄入量。牛奶含有蛋白质和钙，有助于饱腹感和骨骼健康。晚上喝牛奶可能有助于帮助入睡，但摄入前最好控制卡路里摄入，避免加糖。总的来说，适量饮用牛奶对减肥可能有益。但如果你对乳制品过敏或者有其他健康问题，最好在饮用前咨询医生的建议。
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减肥期间喝牛奶可以，但要注意控制摄入量。牛奶含有蛋白质和钙，有助于饱腹感和骨骼健康。晚上喝牛奶可能有助于帮助入睡，但摄入前最好控制卡路里摄入，避免加糖。总的来说，适量饮用牛奶对减肥可能有益。但如果你对乳制品过敏或者有其他健康问题，最好在饮用前咨询医生的建议。
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