跑步和快走都是有氧运动，可以帮助减肥和提高心肺功能。一般来说，跑步更能消耗更多的卡路里，所以在同样的时间内，跑步的减肥效果可能会更好一些。但是对于一些人来说，快走可能更容易持续进行，因此可以选择适合自己的方式进行有氧运动来减肥。最重要的是坚持和享受运动，才能取得长期的减肥效果。
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跑步和快走都是有氧运动，可以帮助减肥和提高心肺功能。一般来说，跑步更能消耗更多的卡路里，所以在同样的时间内，跑步的减肥效果可能会更好一些。但是对于一些人来说，快走可能更容易持续进行，因此可以选择适合自己的方式进行有氧运动来减肥。最重要的是坚持和享受运动，才能取得长期的减肥效果。
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