在减肥的时候，你可以选择一些低卡路里、高纤维和高蛋白质的零食。一些适合的零食包括：
1、水果：比如苹果、梨、橙子，它们含有丰富的水分和膳食纤维，帮助增加饱腹感。
2、蔬菜：比如胡萝卜条、青椒条、西芹棒等，低热量又富含纤维。
3、坚果：例如杏仁、核桃、腰果，富含健康脂肪和蛋白质。
4、酸奶：选择低脂或无脂酸奶，富含蛋白质，帮助增加饱腹感。
5、米饼或全麦饼干：选择低脂、无糖或低糖的产品。
当然，在减肥期间，仍需控制零食摄入的量，以免因为吃零食而增加了总热量摄入。
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