减肥瘦了但是体重不减

减肥过程中，体重不一定会立即减少，原因如下：

1、增加肌肉重量：进行运动和力量训练会增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更重。虽然你的体重可能没有下降，但身体的外观可能更加紧实和结实。

2、水分保留：有时候减肥引发的身体代谢变化会导致暂时性的水分保留，这可能会掩盖体重的减少。

3、脂肪转化：脂肪减少时可能会转换成肌肉，这也可能会导致体重不变或略微增加。

减肥期间，你可以把重点放在身体外观和健康改善上，而不仅仅是关注体重的变化。如果你感觉身体外观有所改善，那么你的减肥计划可能已经取得了成功。当然，如果你仍然对体重不减感到困扰，可以咨询专业的营养师或医生寻求建议。