减肥也可以吃的五大零食 好吃还不发胖！

很多人减肥的时候对吃这一方面会很有顾虑，很多人不会吃高热量的食物，更别说垃圾食品了，很多零食就算是嘴馋也会憋着。但是并不是所有的零食都不能吃 ，有些零食在减肥期间也可以吃，不仅好吃还不会发胖。

首先是黑面包，黑面包只是一个俗称，科学的叫法应该称为麸皮面包，或者全麦面包。其制作的原料并不全是精面粉，而是混合了小麦在磨粉过程中被碾下来的皮层、胚芽、糊粉层及少量胚乳等麸皮，因此比精面粉面包更具有营养价值。而且黑面包不仅口味独特好吃，还能饱腹，并且还很容易消化。

海苔是指紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就制作成了十分美味的“海苔”了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，其中的营养含量十分丰富。并且海苔含有的热量十分低，嘴馋的可以稍微吃多一点没关系的。

牛肉干一般是用黄牛肉和其他调料一起腌制而成的肉干。牛肉干含有丰富的营养。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美。适当的吃一些牛肉干不仅能补充营养，还不会发胖。

酸梅是一种水果，也是一味中药，果如荔枝一样大小，颜色呈淡黄色，味道酸而有点苦。酸梅有着防老化、益肝养胃、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。而酸梅制作成的酸梅汤酸酸甜甜的，尤其是在夏天，喝一碗冰凉的酸梅汤不仅解渴还能解馋。

核桃含有丰富的营养素，含有丰富的蛋白质，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体有益。而且核桃作为坚果，里面含有我们日常所需要的营养。每天吃几颗不仅解馋还能补充我们身体所需要的营养物质。

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