喝米粥能减肥吗

喝米粥作为减肥方法有一些争议。一方面，米粥是一种低脂肪、低热量的食物，对于控制摄入热量有一定帮助。另一方面，米粥本身富含淀粉，会导致血糖升高，而且缺乏其他营养成分，长期食用可能使人产生饥饿感。

因此，若将米粥作为减肥饮食的一部分，需注意控制摄入量，搭配其他蔬菜、蛋白质和健康脂肪，以确保营养均衡并避免饥饿感。另外，饮食减肥需结合适当的运动，与健康的生活方式相结合，效果会更好。最好在进行任何减肥计划前，咨询医生或营养师的建议。