作为一种低热量、高纤维的食物，木耳可以作为减肥饮食中的良好选择。以下是一些建议：
1、清炒或者凉拌：木耳可以清炒或者凉拌，避免使用过多的油或者高热量的酱料。
2、搭配蔬菜：将木耳与其他低热量的蔬菜搭配在一起，例如黄瓜、西红柿等，做成凉拌或者清炒菜肴。
3、控制食用量：尽管木耳是低热量的食物，但也要适量食用，控制总体摄入的热量。
4、注意
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作为一种低热量、高纤维的食物，木耳可以作为减肥饮食中的良好选择。以下是一些建议：
1、清炒或者凉拌：木耳可以清炒或者凉拌，避免使用过多的油或者高热量的酱料。
2、搭配蔬菜：将木耳与其他低热量的蔬菜搭配在一起，例如黄瓜、西红柿等，做成凉拌或者清炒菜肴。
3、控制食用量：尽管木耳是低热量的食物，但也要适量食用，控制总体摄入的热量。
4、注意
2018-11-18
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