可以的。夜跑不仅可以帮助你消耗多余的热量，还有助于提高心肺功能和身体代谢率。适当的夜跑可以促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。但是要注意安全，选择合适的夜跑场所并穿着适合夜跑的衣物和鞋子，以免发生意外。另外，在夜跑之前进行适当的热身运动和拉伸也是非常重要的。
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可以的。夜跑不仅可以帮助你消耗多余的热量，还有助于提高心肺功能和身体代谢率。适当的夜跑可以促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。但是要注意安全，选择合适的夜跑场所并穿着适合夜跑的衣物和鞋子，以免发生意外。另外，在夜跑之前进行适当的热身运动和拉伸也是非常重要的。
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