熬夜对减肥和增肥都不利。熬夜会干扰身体的新陈代谢和激素平衡，增加饥饿和饮食欲望，导致摄入过多的食物，从而增肥。同时，熬夜也会影响身体对血糖的调控，增加患肥胖和代谢性疾病的风险。
因此，无论是减肥还是增肥，都应尽量避免熬夜，保持规律的作息时间和充足的睡眠。同时，还应采取科学的饮食和运动方式，才能有效地达到减肥或增肥的目的。
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熬夜对减肥和增肥都不利。熬夜会干扰身体的新陈代谢和激素平衡，增加饥饿和饮食欲望，导致摄入过多的食物，从而增肥。同时，熬夜也会影响身体对血糖的调控，增加患肥胖和代谢性疾病的风险。
因此，无论是减肥还是增肥，都应尽量避免熬夜，保持规律的作息时间和充足的睡眠。同时，还应采取科学的饮食和运动方式，才能有效地达到减肥或增肥的目的。
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