月子里减肥

月子期间不建议着急减肥，因为身体正在恢复和调整，需要足够的营养和休息。特别是如果正在哺乳，过快地减肥可能会影响乳汁的质量和分泌。

在月子期间，建议适当控制饮食，保证营养均衡，避免过多的高热量和高脂肪食物。同时，可以进行适量的产后恢复锻炼，比如产后瑜伽或散步等，以促进身体的恢复和代谢的提升。

如果真的想要进行减肥，最好在产后6~8周后，等到身体适应了新的状态，而且可以跟医生或专业的产后恢复指导师咨询，采用科学的方法进行健康的减肥。