饭前吃一些新鲜的水果，比如苹果、橙子或者葡萄柚可以帮助减肥。这些水果富含纤维，能够让你感觉更饱，减少进食量。此外，蔬菜沙拉也是很好的选择，可以提供饱腹感并且低卡路里。另外，每天保持饮用足够的水也是非常有帮助的。
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饭前吃一些新鲜的水果，比如苹果、橙子或者葡萄柚可以帮助减肥。这些水果富含纤维，能够让你感觉更饱，减少进食量。此外，蔬菜沙拉也是很好的选择，可以提供饱腹感并且低卡路里。另外，每天保持饮用足够的水也是非常有帮助的。
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