睡前进行一些简单的减肥动作可以帮助促进新陈代谢，放松肌肉并燃烧一些额外的卡路里。以下是一些适合睡前的减肥动作：
1、仰卧起坐：躺在地板上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前，然后用腹肌慢慢坐起，再慢慢躺下。重复这个动作15到20次。
2、俯卧撑：站立，手肘弯曲，然后慢慢屈膝蹲下，手掌触碰地面，再用手臂支撑身体，腿向后伸直成俯卧撑姿势，然后慢慢回到站立姿势。重复15到20次。
3、仰卧蹬车：躺在地板上，双腿抬起，并模仿踩踏踏车的动作。持续1分钟。
4、瑜伽伸展：进行一些简单的瑜伽伸展动作，如孩子式、猫式、下犬式等，可以帮助舒缓肌肉，并放松身心。
这些动作可以帮助身体放松，并在睡前消耗一些额外的能量，但记住不要做太激烈的运动，以免影响睡眠质量。最好在睡前1小时至30分钟进行这些动作。
