哺乳期减肥需要谨慎进行，因为母乳喂养需要额外的能量和营养支持宝宝的健康发育。一般来说，哺乳期间不建议进行剧烈的减肥计划，而是可以通过均衡饮食和适量的运动来逐渐减轻体重。
建议在哺乳期间，遵循以下几点减肥原则：
1、均衡饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、蔬果、全谷类和健康脂肪，同时控制碳水化合物摄入。
2、适量运动：可以进行轻度的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，但不要过度疲劳。
3、饮水：保持充足的水分摄入，有助于减肥和母乳分泌。
4、逐渐减重：不要急于瘦身，可以逐渐调整饮食和运动，以稳健的方式减轻体重。
总之，在哺乳期减肥需谨慎，最好在专业医生或者营养师的指导下进行，以确保母婴的健康。
