运动真的可以减肥吗

是的，运动可以帮助减肥。运动可以增加身体的能量消耗，促进新陈代谢，有助于燃烧多余的脂肪。此外，定期运动也可以改善身体的肌肉比例和体脂含量，有助于减少脂肪堆积。然而，减肥还需要与饮食控制和健康的生活方式相结合，才能达到最佳效果。