减肥好饿怎么办

减肥确实需要控制饮食，但是不能因为减肥就让自己饿着。以下是一些建议：

1、吃低热量高纤维食物：例如新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。这些食物可以让你饱腹感更长，同时不会摄入过多的热量。

2、饮食分次：可以每天多吃几次，但是分量较少，这样可以保持胃部有饱腹感，避免长时间饥饿的感觉。

3、合理摄入蛋白质：蛋白质可以让你感到更饱，同时有助于维持肌肉，所以可以适当增加一些优质蛋白质的摄入。

4、多喝水：有时候人体会把饥饿误解为口渴，多喝水可以帮助缓解这种感觉。

同时，请注意，减肥是一个长期的过程，要根据自身的情况制定合理的饮食和运动计划，避免过度饥饿对身体造成伤害。如果你对减肥过程中的饮食感到担忧，可以咨询营养师或医生的建议。