减肥自律表

减肥自律表是指记录自己的饮食、运动和其他生活习惯，以帮助自己保持健康的体重和生活方式的一种方法。你可以根据自己的情况制作一个减肥自律表，来监督自己的减肥计划。

以下是一个可能包括的减肥自律表的项目和内容：

1、饮食记录：每天的早餐、午餐、晚餐、零食的种类和摄入量。

2、运动记录：每天的运动项目、持续时间和强度。

3、水的摄入量记录：每日饮水量的记录，确保保持充足的水分摄入。

4、其他生活习惯：如睡眠时间、压力管理、饮酒和抽烟等习惯的记录。

制作这个自律表的目的是帮助你更全面地掌握自己的生活方式，从而更好地管理自己的减肥计划。通过对这些数据的记录和分析，你可以更好地了解自己的饮食习惯、运动情况以及其他生活习惯的状况，从而更有针对性地进行调整和改进。