早餐减肥食谱可以包括以下内容：
1、燕麦片：燕麦片是一种富含纤维和蛋白质的健康早餐选择。你可以用低脂牛奶或者无糖的豆浆来搭配燕麦片，再加入一些新鲜水果，如香蕉或蓝莓。
2、酸奶：选择低脂或无脂的酸奶作为早餐也是不错的选择。可以搭配一些坚果类食物，如杏仁或核桃，增加食物的饱腹感。
3、水果沙拉：切一些新鲜水果，如苹果、桃子、草莓等，放入碗中做成水果沙拉。如果喜欢，可以加一点蜂蜜或柠檬汁来调味。
4、全麦吐司：选择全麦吐司作为早餐的碳水化合物来源，搭配一些鸡蛋或瘦肉，增加蛋白质和营养价值。
以上食谱都是健康且适合减肥的选择，但请注意控制食物的摄入量，避免过量摄入。另外，也需要结合适量的运动和良好的作息习惯来达到减肥的效果。
