减肥早餐食谱 减肥早餐食谱家常菜

减肥早餐选择原则#减肥也要健康吃#

1.早餐最好选择简单易消化的，不宜吃荤油太重的食物。

2．早餐的搭配上建议主食+小荤+蔬菜+饮料+水果（餐后1个半小时再食用）。

3.早餐的主食有稀饭、包子、馒头、花卷、面条、饼、粽子、年糕、饺子等，在购买类似的主食时建议挑选食材搭配种类丰富的，比如说玉米馒头、芝麻花卷、香菇肉末包子、肉丝韭芽炒年糕等。

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