登山和跑步都可以帮助减肥，但它们对身体的影响可能略有不同。登山是一种有氧运动，可以帮助塑造腿部肌肉，加强心肺功能，并促进全身的燃烧脂肪。另一方面，跑步是一种高效的有氧运动，可以快速地燃烧卡路里，促进新陈代谢和减少脂肪。
总的来说，运动量和燃烧的卡路里与减肥的效果息息相关，关键在于你的个人体能、燃烧的能量量和运动时长。因此，选择登山或者跑步取决于个人的喜好和身体状况。你可以适当结合两种运动，通过多样化的锻炼方式来提高减肥效果。
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登山和跑步都可以帮助减肥，但它们对身体的影响可能略有不同。登山是一种有氧运动，可以帮助塑造腿部肌肉，加强心肺功能，并促进全身的燃烧脂肪。另一方面，跑步是一种高效的有氧运动，可以快速地燃烧卡路里，促进新陈代谢和减少脂肪。
总的来说，运动量和燃烧的卡路里与减肥的效果息息相关，关键在于你的个人体能、燃烧的能量量和运动时长。因此，选择登山或者跑步取决于个人的喜好和身体状况。你可以适当结合两种运动，通过多样化的锻炼方式来提高减肥效果。
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