据一些研究，赤小豆和薏米都有一定的减肥效果，因为它们富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化。而且赤小豆还含有一些利尿成分，有助于排出体内多余的水分。但是，要注意的是，单靠食用赤小豆和薏米并不能达到显著的减肥效果，减肥的关键还是需要注意饮食平衡和适量运动。如果您有减肥的需求，建议您咨询营养师或医生，获得更专业的指导。
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据一些研究，赤小豆和薏米都有一定的减肥效果，因为它们富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化。而且赤小豆还含有一些利尿成分，有助于排出体内多余的水分。但是，要注意的是，单靠食用赤小豆和薏米并不能达到显著的减肥效果，减肥的关键还是需要注意饮食平衡和适量运动。如果您有减肥的需求，建议您咨询营养师或医生，获得更专业的指导。
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