减肥期间可以适量吃瓜子，但要注意控制份量，因为瓜子虽然营养丰富，但同时也含有较高的脂肪和热量。建议选择不加盐或少盐的瓜子，以减少盐的摄入。此外，不要一次性吃太多，以免增加摄入的热量。最好结合均衡的饮食和适量的运动，才能更好的实现减肥目标。
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减肥期间可以适量吃瓜子，但要注意控制份量，因为瓜子虽然营养丰富，但同时也含有较高的脂肪和热量。建议选择不加盐或少盐的瓜子，以减少盐的摄入。此外，不要一次性吃太多，以免增加摄入的热量。最好结合均衡的饮食和适量的运动，才能更好的实现减肥目标。
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