是的，运动可以帮助减肥。通过运动，人们可以消耗额外的热量，促进新陈代谢，增强肌肉，减少体脂肪含量，从而达到减肥的效果。常见的运动方式包括有氧运动（如跑步、游泳、骑车）、力量训练（举重、器械训练）以及灵活性训练（瑜伽、普拉提）。结合合理的饮食习惯，适当增加运动量可以帮助人们有效地减肥并保持健康的体重。但是在进行减肥运动之前，最好先咨询医生或专业健身教练的建议，以确保选择适合自己的运动方式和运动强度。
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是的，运动可以帮助减肥。通过运动，人们可以消耗额外的热量，促进新陈代谢，增强肌肉，减少体脂肪含量，从而达到减肥的效果。常见的运动方式包括有氧运动（如跑步、游泳、骑车）、力量训练（举重、器械训练）以及灵活性训练（瑜伽、普拉提）。结合合理的饮食习惯，适当增加运动量可以帮助人们有效地减肥并保持健康的体重。但是在进行减肥运动之前，最好先咨询医生或专业健身教练的建议，以确保选择适合自己的运动方式和运动强度。
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