饭后运动可以减肥，但是要注意在吃饭之后最好进行一些轻度的运动， 如果运动过于激烈往往不利于身体健康，建议减肥者在饭后可以进行散步、打太极拳等不是非常激烈的运动。如果减肥者想进行中度运动，那么就需要饭后2个小时再进行，比如慢跑、减肥操等，而对喜欢高强度运动的减肥者而方，则需要在吃完饭3个小时之后，再进行如跳绳、踢足球、打篮球等运动，如果想达到更好的减肥效果，还有一点是很关键的，就是在运动后要泡澡，瘦身效果不错，泡澡有助于排出体内废物，促进新陈代谢，在运动半小时后，泡个半小时的澡，水温以38度宜，这样可以有效的促进血液循环，活化免疫细胞并提高免疫力。
饭后运动可以减肥吗？综上所述，饭后运动是可以减肥的，建议减肥者要根据自己身体的状况，选择适合自己的瘦身运动，其实只是运动往往达不到理想的瘦身效果，建议与饮食相结合，这样才可以快速减肥。
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