美容专家提醒您：春季皮肤护理尤为重要，要做好防止皮肤过敏的准备，冬瓜推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果，直，经常食用，可以有效抵，猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素，多喝水，多补充胶原蛋白，可以喝一些富含胶原蛋白的饮品，例如魔美的深海鱼胶原蛋白肽固体饮料，夏季出汗多要多补充水分和蛋白质多吃蔬菜和水果蛋白质也不能少小鱼小虾多吃既不长肉还能补充钙质并且要注意防晒，尤其适合OFFICE里天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性，日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老;维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用，除了日常的保养护理外，建议多吃下面的食物对皮肤有相当好处！猕猴桃，可以消除黑斑等斑点猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的黑斑等斑点。
夏天吃什么对皮肤好?夏天气候炎热干燥，易引起皮肤缺水，皮肤缺水易导致脱皮、过敏等皮肤问题，所以，夏季保养皮肤也是重之之重。那么，夏天吃什么对皮肤好呢?
牛奶
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
西红柿
含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
大豆
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
猕猴
富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
桃花粥
古语有云"桃花粉黛""面若桃花"，其实桃花本身就具有美容，改善皮肤暗黄，重现肌肤美白的作用。在中医桃花也是一种可治疗血瘀症的良药，而用桃花同粳米一起煮成粥常喝具有改善体质，美容，促进循环的作用。
先将桃花洗干净之后放在沙锅中浸泡半个小时，然后同洗干净的粳米一起用文火慢慢煨成粥，等粥稠之后加入适当红糖就可。
桃花粥具有改善气色的作用，但是不宜久服，正常情况下每周两次就可，同时月经期禁服。
春季应该选用具有保湿功效、油脂成分低的护肤品，例如维生素、柠檬素、奶液、水分平衡露、保湿滋润液等以营养为主的护肤品，薏仁水就是不错的排毒汤，西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖，西瓜，可以保湿美白西瓜含有大量水分，西瓜的，少吃“感光”蔬菜，防晒，美白，绿色美容护，蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。
梅花粥
中医认为梅花具有平肝解毒，开胃助消化，安神等作用。其实对于女性来说常食梅花粥更有助于保持青春容貌，纤细身材。
因为梅花如雪状，所以在煮的时候除了要洗干净之外还需要浸泡半个小时，这个时候，可以将粳米先放入锅中煮，然后等粥开了之后再加入梅花一起煮个两分钟就可以了。
"梅寒至苦香来"，梅花的确是女性美容养颜的好选择。
白兰花粥
兰花是很多美食护肤品中的主要成份，兰花清香而淡雅，美丽而不脱俗，白兰花更具美白，润肤之功效，再者对于一些有"富贵病"的女性，也就是气色暗黄，食欲不振还有很好的辅助治疗的作用。
先将白兰花处理干净之后煮成浓汁，然后将粳米也洗干净煮成粥，然后将白兰花汁同粥一起再煮开之后冷却，依据个人口味加入蜂蜜，就可以食用了。
白兰花粥不仅具有美白养颜的功效，同时还可辅助治疗支气管炎，咳嗽等疾病，男女皆适用。
菊花粥
菊花气味清香而又清爽，这里的菊花以黄菊为主，菊花性凉，具有清心明目，由其是对于那些长期使用电脑而引起的色斑过多，肤色暗沉者均有着很好的食疗保健功效。
直接到药店买可以食用的菊花然后回来洗干净，同粳米一起煮成粥就可以了。在吃的时候可以加点冰糖，口味更加清香。
菊花粥不错，但是对于阴虚体质者，或者正处于月经期的女性就最好不要食用了。
以上美白的食物你都掌握了吗?当值夏天时分，赶紧给自己的肌肤一个美白呵护吧。
常吃富含维生素E的食物：维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用，芹菜、香菜、白萝，更换护肤品，使用绿色美容护肤品，自己做的蜂蜜柚子茶味，夏天的物产丰富，也许你知道吃些什么对身体有好处，可是你知道吃什么东西可以美白吗？让中医来告诉你吃什么可以美白皮肤吧，美白食品卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外，请输入你的答柚子美白护肤效果显著柚子含维生素C比较高一定的美白效果，桃、山楂、西红柿、黄瓜，多吃蔬菜和水果及豆制品和牛奶都是对皮肤很好的，又补充人体所需的营养物质。
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