上半身特黑，擦防晒的似乎没什么用，蜂蜜往你的温牛奶中或香草，多吃含C的水果和蔬菜要喝足够的水早上起床后先喝一大杯调了蜂蜜的水帮助清理肠胃防止便秘脸色就不会因为排不出毒素而难看了吃柠檬的时候记得要去掉皮别让柠檬皮的汁水被自己吃进去柠檬皮的汁水不能美白只会变黑番茄和黄瓜要多吃但凡，因为由内而外的白才是真正的白，用护肤品白起来的效果仅仅限于你在使用这个产品的时候，而且美白效果的护肤品多多少少都添加酒精的，怎样使皮肤变白？1最需要注意的是阳光，睡前吃东西会发胖，这是很多女性一贯的想法！但是今天小编要介绍的食物不仅睡前吃不发胖，还可以达到美容瘦身的效果哦！那么女性睡前吃什么食物可以美容又瘦身呢?今天小编就给女性推荐六种食物，睡前吃美容又瘦身，可以美白的茶：菊花美白奶茶材料：菊花、茶叶各10克，红豆沙100克，蜂蜜15克，咖啡伴侣15克，冰开水200毫升，豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效，我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面露天时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线，主要是脸部美白。
那些可以美遍全身的食物
1大脑与羽衣甘蓝
提到甘蓝应该很多人都很熟悉，是我日常生活中重要的绿叶蔬菜，曾经被世界卫生组织推荐为最佳蔬菜之一，也有天然“胃菜”的美誉，在《千金·食治》中得到美赞：“久食大益肾，填髓脑，利五脏，调六腑。”而羽衣甘蓝是食用甘蓝的园艺变种，可供观赏一，也可以食用，其中的维生素C是绿叶蔬菜中最高的，以及微量元素硒的含量也为甘蓝类蔬菜之首，在《神经学》杂志上的一则报道显示，羽衣甘蓝之类的叶状蔬菜可延缓认知衰退40%，所以可以利用羽衣甘蓝的丰富营养，来满足大脑中的1000亿个神经细胞的新陈代谢需要，但羽衣甘蓝味苦，可以用柠檬。蒜末。松仁和食盐来中和其中的苦味。
2头发偏爱低脂软奶酪
头发的成分中主要是蛋白质，而且是结构蛋白质，因此，如果希望头发浓密又有光泽就多吃富含蛋白质的食品，我们知道奶酪中的蛋白质含量很高，半杯低脂干酪含约14克蛋白质，而所谓的低脂软奶酪，就是水的含量比较高的奶酪，其蛋白质的含量更甚。
3眼睛与鸡蛋绝配
我们知道眼睛肿了，可以用热鸡蛋来敷，这是热敷散淤的原理，除此之外，吃鸡蛋对眼睛的也有保健的作用，蛋黄中含有叶黄素和玉米黄质两种抗氧化剂，而这两种抗氧化剂对于眼睛来说，有“天然墨镜”的美誉，因为这两种物质中都富含类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性，玉米黄质的缺乏是导致失明的第一原因，而且营养学的研究发现，每天一个鸡蛋，能够提供人体所需的很多种营养素，而且不会影响你的胆固醇水平。
4鼻子与葵花子
鼻子是人体唯一的嗅觉器官，负责各种气味的辨别，很多人都会有过敏的经历，尤其现在春季，花粉过敏引起的流鼻涕的症状很多，而维生素E可以很好的缓解这种症状，维生素E可镇定与过敏症相关的免疫系统的部位，而1盎司葵花子含每天所需维生素E的49%，可见，葵花子的确是鼻子的最好朋友。
5嘴唇想吃南瓜子
嘴唇是人体最性感的部位之一，拥有饱满、湿润、漂亮的嘴唇，不仅能收获回头率，还说明你身体的新陈代谢功能很好，而欧米伽-3脂肪酸有利于调节新陈代谢，而南瓜子中的欧米伽-3脂肪酸的含量很丰富，而欧米伽-3脂肪酸畏惧高温，所以南瓜子，还是尽量选择生吃，对嘴唇有好处。
做法：1红豆沙及100毫升凉开水，搅打均匀备用；2于杯中加入2/3冰块，再加入已泡好的菊花茶；3加入拌打好的红豆沙、咖啡，西兰花——祛斑、滋润西兰花的营养极其丰富，每100克花球中含蛋白质5克～5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍，我说说我的看法吧，爬山时越往上越凉但是这时的紫外线也就越强，兄弟你一大老爷们要什么全身美白啊还有这不可能有这种药的，我一向都推崇用食疗的方法美白，有数字表明据说每往上走1000米紫外线就增强10%，在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段，有没有，适合男士全身美白的中药？要内服……不要外服中药配方内服……。
6乳房与花椰菜
乳腺癌是女性生命的一号杀手，所以防癌的食物也成为了很多女性的选择，花椰菜中的莱菔硫烷生成的酶能阻止乳腺癌细胞的生长，据相关研究发现，1盎司椰菜芽含 73毫克莱菔硫烷，所以想要拥有美丽健康的乳房，可以多食花椰菜为代表的十字花科蔬菜。
7皮肤与番茄
夏季即将来临，气温升高的同时，紫外线的伤害指数也开始上升，而番茄中不但含有人体所需的各种营养元素，其中高含量的类胡萝卜素和番茄红素，被皮肤更多的吸收，有利于降低紫外线对皮肤的上升，降低皮肤癌的风险，还能去除皱纹。
8心脏偏爱芦笋和紫葡萄
心脏不跳动，就意味着死亡的危险或者直接判处死刑，而研究人员发现，高半胱氨酸是一种被认为能引起发炎的氨基酸，它能增加心脏病风险，叶酸却可以降低高半胱氨酸，而8个蒸熟的芦笋可为你提供每日叶酸需要量的20%和其他有益心脏健康的营养元素，如：钾，而据营养学家发现，紫葡萄做成汁，其中含有很多有效的抗氧化剂，可抑制对心脏有害的自由基，所以保护心脏，可以多食用这两种食物。
9 骨骼与巧克力
骨骼的生长发育，需要很多种矿物质和微量元素的参与，而镁也是很重要的元素之一，成人身体总镁含量约25g，其中60%～65%存在于骨、齿，27%分布于软组织，万比伯曾说：“镁形成的晶格成就了骨骼的结构。”而巧克力中富含对骨骼有重要作用的镁元素，所以想保持全身的骨骼健康，每天要吃1盎司黑巧克。
10内脏与豆豉
豆豉是用大豆经过发酵制成的，口感很新鲜，受到很多人的喜爱，而且大豆经过发酵之后，会有很多对我们的内脏有好处的有益菌存活，这些有益菌可增进肠道的消化功能，减少气体生成，杀死引起溃疡的细菌，所以少量的食用豆豉，多内脏还是有益的。
结语：美容养生的方法有很多，可是膳食美容养生，永远是最健康、最直接的方法，此外，还能小小的满足我们的口福之欲，与其穷尽脑汁，寻找养生美容秘方，不如多了解身边的食材，了解他们的营养成分和养生美容功效，总结出适合自己的膳食美容养生攻略。
美白的方法和方式有很多种，而且因人而异，找到适合自己的长期做，就会有很好的效果，以下有一些大家常用的方法，大家可以根据自己的情况，选择性的尝试一下：酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟然后用清，它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光，吃豌豆还，现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用，象美白效果很好的康梦活夫是一个调节，它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生，海边也同样如此海风让，防晒小贴士最大的杀手是凉风：紫外线是不会发热的但是山顶和海边的紫外线简直就是伤人无形，虽然在这里会感觉凉风袭袭，也没怎么晒太阳。
如果觉得《全身美容吃什么 盘点可以美遍全身的食物》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
