跑步机跑步的时间和强度与减肥效果有很大的关系。一般来说，每次跑步30分钟以上才能起到明显的减肥效果。但具体的时间也取决于个人的健康状况、体重、运动习惯等因素。强度较高的跑步可以帮助燃烧更多的热量，从而更快地达到减肥目标。建议在确定合适的运动时间前，最好咨询专业的医生或健身教练。
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跑步机跑步的时间和强度与减肥效果有很大的关系。一般来说，每次跑步30分钟以上才能起到明显的减肥效果。但具体的时间也取决于个人的健康状况、体重、运动习惯等因素。强度较高的跑步可以帮助燃烧更多的热量，从而更快地达到减肥目标。建议在确定合适的运动时间前，最好咨询专业的医生或健身教练。
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