想要减肥又管不住嘴的话，可以尝试一些方法来控制饮食和改变不良的饮食习惯。以下是一些建议：
1、控制饮食：尽量选择健康、低热量的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉和全谷类食品。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。
2、规律进餐：每日定时进餐，确保吃足三餐，以避免暴饮暴食。
3、控制饮食环境：尽量避免饲养嘴，如将高热量、不健康的食物从家中清除。
4、增加运动量：适当增加体力活动和有氧运动，加速代谢，消耗卡路里。
5、良好的睡眠：保证充足的睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。
6、寻求支持：可以和朋友、家人一起减肥，相互督促，减少管不住嘴的可能性。
请记住，减肥是一个长期的过程，不要过分苛求自己，适当地控制饮食，多运动，才是健康减肥的正确方式。如果有需要，也可以咨询专业的营养师或健康教练的建议。
