减肥遇到平台期是一种常见的情况，这时候我们可以尝试一些方法来突破平台期：
1、调整饮食：检查一下自己的饮食习惯，可能是因为摄入的热量和营养不够平衡导致了平台期。可以尝试增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量和高脂肪食物的摄入。
2、更改运动方式：如果一直使用相同的运动方式，身体可能会适应并不再产生明显的减肥效果。可以改变运动方式，尝试新的运动项目或者增加运动强度，让身体再次感受到挑战。
3、控制压力：情绪和压力也会对减肥产生影响，适当调整心态，保持愉快的心境对减肥也是有帮助的。
4、保持饮水量：适当的水分摄入有助于代谢，保持正常的新陈代谢有助于燃烧脂肪。
5、寻求专业帮助：如果以上方法都试过后依然无效，可以考虑咨询专业的营养师或医生，寻求更专业的建议。
每个人的体质和减肥情况都不同，因此需要根据个人的实际情况来调整方法。最重要的是保持耐心和持之以恒的态度，努力克服平台期，最终得到理想的效果。
