早睡早起确实有利于减肥。研究表明，良好的睡眠习惯可以有助于调节新陈代谢，平衡荷尔蒙水平，减少食欲，从而有利于控制体重。此外，早起也会让你有更多的时间去做运动或者健康的早餐，从而帮助你更好地控制体重。因此，早睡早起可以作为减肥计划的一部分，但是仅仅依靠早睡早起是不够的，还需要结合适当的饮食和运动。
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早睡早起确实有利于减肥。研究表明，良好的睡眠习惯可以有助于调节新陈代谢，平衡荷尔蒙水平，减少食欲，从而有利于控制体重。此外，早起也会让你有更多的时间去做运动或者健康的早餐，从而帮助你更好地控制体重。因此，早睡早起可以作为减肥计划的一部分，但是仅仅依靠早睡早起是不够的，还需要结合适当的饮食和运动。
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