晚上吃啥减肥

晚上吃什么可以帮助减肥呢？一般来说，选择低热量、高纤维的食物是一个不错的选择。比如蔬菜沙拉、清淡的汤类、烤鱼或烤鸡等健康的食物都是不错的选择。此外，可以选择一些低糖低脂的水果作为甜点，比如西瓜、蓝莓等。避免摄入过多的油脂和高糖食物，少吃高碳水化合物和高盐食物也是有帮助的。在晚餐时控制食量，避免吃太饱也是很重要的。当然，减肥饮食方案最好结合个人的体质和情况，最好能够咨询营养师或医生的建议。