每天跑10分钟能减肥吗

每天跑10分钟都可以产生益处，包括增强心肺功能、提高新陈代谢、增强身体的耐力等。但如果你的目标是减肥，单独依靠每天跑10分钟可能效果有限。减肥是一个综合性的过程，需要通过均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯来实现。

要实现减肥目标，除了跑步外，还应该注意饮食，尽量选择健康的饮食结构，避免高热量、高脂肪的食物，多摄入水果、蔬菜和蛋白质来源。同时，需要有持续性的运动，例如每周进行多次的有氧运动，包括慢跑、游泳、骑自行车等。综合来看，每天跑10分钟作为一个开始是好的，但如果想要达到明显的减肥效果，还需要结合其他运动和健康饮食。