低碳生酮减肥法是一种以低碳水化合物和高脂肪摄入为主的减肥方法。生酮状态是指身体在摄入低碳水化合物的情况下，开始利用脂肪作为主要能量来源，产生称为“酮体”的代谢产物。这种状态可以促进脂肪代谢和减少脂肪储存，有助于减肥。
生酮饮食主要包括高脂肪食物（如坚果、橄榄油、脂肪鱼类）、中等蛋白质食物（如鸡肉、鱼肉、豆腐）和低碳水化合物食物（如蔬菜、水果中的低糖分种类）。减少了碳水化合物的摄入，让身体进入生酮状态。
尽管生酮饮食可带来显著的体重减轻效果，但并非适合所有人，尤其是存在某些慢性疾病或其他健康问题的人。在开始采用这种减肥方法之前，最好请教医生或营养师进行咨询，以确保它适合您的身体状况。
