减肥时，可以适量摄入一些淀粉类食物，但要选择低GI值的淀粉食品，比如燕麦、全麦面包、红薯等，而不是高GI值的食物，如白米饭、面包等。此外，控制总热量摄入和保持合理的饮食结构，搭配适量的运动是减肥的关键。最好咨询营养师或医生获得个性化的建议。
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减肥时，可以适量摄入一些淀粉类食物，但要选择低GI值的淀粉食品，比如燕麦、全麦面包、红薯等，而不是高GI值的食物，如白米饭、面包等。此外，控制总热量摄入和保持合理的饮食结构，搭配适量的运动是减肥的关键。最好咨询营养师或医生获得个性化的建议。
【减肥如此简单】很多地方都说淀粉是减肥的元凶 我真的替淀粉喊冤
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