当今社会可以算是一个全民健身的社会，尤其是在当前很多人都出现了肥胖的问题，因此他们也都在积极地减肥瘦身，但是在减肥瘦身的过程中却有很多人出现了平台期，体重一直无法减下去。那减肥期间如何突破平台期？减肥期平台期怎么突破？下面我们一起来详细了解一下！
减肥期间如何突破平台期？
（1）改变运动方式
对于减肥期间如何突破平台期这个问题，毫无疑问平台期的出现的确会让我们很困扰，但是只要找到针对性的方法，平台期也是可以轻松突破的。首先如果我们平时是通过运动减肥的，比如我们每天跑步半小时，那么在进入平台期以后，除了坚持每天半个小时的慢跑以外，还可以搭配再做一些其他的运动锻炼，例如多做20分钟的力量训练等，对突破平台期是很有帮助的。
（2）改变饮食方式
减肥期间如何突破平台期？很多人在减肥的过程中通常会通过节食来减肥，但实际上进入平台期以后，建议可以增加食物的摄入量，尤其是增加蛋白质的摄入，能够提高机体新陈代谢，因此改变饮食方式也是减肥的一个平台期突破。
（3）改变我们的运动时间
适当地改变运动的时间，对突破平台期也是很有帮助的，例如我们原来的时候主要是在早晨运动，但是进入平台期以后我们可以增加晚上夜跑，运动时间的改变也是一个突破平台期的一个方式。
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