减肥晚上不吃

晚上不吃并不是一个健康或者持久的减肥方法。身体在睡眠期间也需要能量来维持基本的代谢功能，如果晚上不吃东西，可能会导致身体在醒来时感到虚弱和疲倦。此外，过度饥饿也可能导致你在白天进食时控制不住食欲，从而导致摄入更多的热量。

更有效的减肥方法是通过控制饮食，选择健康的食物，避免高热量和高糖食物，适量摄入蛋白质、蔬菜和水果，并结合适当的运动。另外，建议晚餐尽量提前，保持规律的作息时间，有助于身体更好地消化食物和调节新陈代谢。如果你打算减肥，最好向专业营养师或医生寻求建议，制定一份合理的饮食计划。